森林养生成为时尚的养生方式和新兴的健康产业
良好的森林生态环境是人们养生的氧吧，也是人们养心的乐园。在日本，森林养生已经发展为“森林医学”；在德国，森林疗养基地也都变成了“森林医院”……而我国，虽然说森林养生起步晚，但是发展势头猛，在当下，“森林养生”已经成为一种时尚的养生方式，一种新兴的健康产业。
01、森林养生发展的三驾马车
一、政策支持
关键词1：两山理论
绿水青山就是金山银山，森林养生符合生态文明建设的需求，利于生态文明理念的传播，促进公众生态意识的觉醒。因此，森林养生是实践“两山理论”的理想途径：一方面，森林养生产业可以成为绿水青山的“保护伞”，另一方面，绿水青山可以成为森林养生产业的“聚宝盆”。
关键词2：精准扶贫
森林养生是森林多功能利用的重要形式，也是今后森林旅游发展的方向之一。大力发展森林养生，可以更好的发挥森林旅游的综合带动功能，进一步发挥森林旅游在推动精准扶贫方面的巨大潜力。
关键词3：林业十三五规划
《林业发展“十三五”规划》（下面简称《规划》）明确指出，要大力发展森林康养和养老产业。《规划》指出：到2020年，林业的年旅游人数要突破25亿人次；到2020年，要建设森林养生和养老基地500处，计划每年确定20个全国森林养生基地和森林体验基地的试点建设单位。
二、市场引导
1、森林旅游长成万亿市场
我国的森林旅游已经成为年产值突破万亿元的朝阳产业。根据国家林业局统计显示，2016年，全国森林旅游游客量达到12亿人次，创造社会综合产值9500亿元；2017年上半年，全国森林旅游游客量近7亿人次，创造社会综合产值5500亿元。
2、森林养生需求社会调查
由国家旅游局森林旅游办公室委托，西南林业大学生态旅游学院、中国科学院地理科学与资源研究所、中国林学会咨询部共同开展的“森林体验与森林养生”社会调查报告显示，98%的公众希望走进森林、亲近自然；93%的公众愿意接受森林养生服务，并且从月收入来看月收入超过2万元的高收入人群有强烈的森林养生需求。由此可见，森林养生市场前景非常广阔。
三、产品优势
关键词1：全民需求
养生是人类的共同需求，森林养生的产品非常多元，景观、温泉、体检、美容、登山、慢跑、禅修、瑜伽、食品、药材……可以满足不同年龄、不同群体的共同期望。
关键词2：门槛较低
一方面是资源门槛，总的来说森林养生对森林风景的品味和规模要求比较低，只要策划得当，建设到位，就可以形成特色的森林养生产品；另一方面是投资门槛，因为发展森林养生要重视生态核环境保护，发对大挖大建，因此只要因地制宜把握好发展方向，投入需求也是比较小的。
02、森林养生产业的两大风口
国务院印发的《“十三五”旅游业发展规划》提出，要推出一批具有森林游憩、疗养、教育等功能的森林体验基地和森林养生基地，鼓励发展“森林人家”“森林小镇”。
如今，随着森林旅游市场需求扩大，森林养生基地和森林小镇成为投资的新风口，那么，在建设森林养生基地和森林小镇，需要注意哪些方面呢？
一、森林养生基地
森林养生基地建设三原则
森林养生基地应是以森林资源及其生态环境为依托，利用相关配套设施及服务，通过提供多种形式的森林养生项目，以促进游客强身健体、修身养性为目的，满足不同人群生理和心理健康需求的特定区域。因此，森林养生基地建设中也将秉持着可持续发展、综合效益和科学性三项原则展开。
森林养生基地产品五类型
1、保健型
这种产品类型是通过优美的景观达到放松、愉悦的效果，以静态洗涤心灵，道法自然。例如：森林景观、森林音乐、森林温泉等。
2、康复型
森林对慢性疾病具有一定的疗效，如：空气负离子养生馆、植物精气养生馆、森林心里咨询室。
3、运动型
通过各种适合在森林中的运动来增强体质，预防疾病。如：慢跑、散步、登山、耕作。
4、文化型
通过文化体验来修身养性，以实现心灵的宁静和身体的舒适。如：禅修、冥想、品茶、太极、瑜伽、养生操等。
5、饮食型
根据食材的高品质、高药用价值来制定饮食，达到饮食养生的效果。如：有机食品、药用食材。
森林养生基地评定五指标
森林养生基地建设的质量指标分为基地面积、区位及外部交通、森林资源质量、生态环境质量和设施与服务5项。
基地面积：集中连片区域应不小于200公顷。
区位及外部交通：基地建设要交通便捷，与矿山、交通主干道、机场、工业区等相距5公里以上。
森林资源质量：基地内陆地森林覆盖率要大于60%，基地及其毗邻区域的森林总面积不小于400公顷。植被状况良好，动植物种类丰富，物种的生境类型多样，自然与人文资源相对集中，品质较高。
生态环境质量：包括环境质量、生态环境等。环境质量从水质、负离子含量、空气细菌含量等方面做了规定；生态环境要求生态系统的原生状态保持完整，特色鲜明，生态价值和科研价值较高。
设施与服务质量：从住宿、餐饮、导览标识、污水处理、安全、医疗、管理等方面做了规定。
二、森林小镇
森林小镇有以下三个特色，即绿色作为底色，产业为基色，文化为原色；小镇应体现生态、生活、生命、生产这“四生”概念，这也成为建设森林小镇总体规划的发展思路。
生态底色：构建良好生态屏障
生态是森林小镇的底色，良好的生态环境是社会经济发展的重要载体，森林小镇建设要结合周边自然环境、地域特色开展镇村建设、整治，不砍树、不挖山、不填湖，塑造小镇典型风貌。
在福建省泉州市聚龙小镇，通过科学规划，小镇形成了林水、林山、林路、林村相依的城镇森林网络空间格局，构成了一幅“林源于真山真水，与自然相契相生”的优美画卷。
产业基色：厚植特色产业优势
产业是森林小镇的基色，如何通过发展特色产业，实现产镇融合、产村融合，成为森林小镇发展中的重要课题。从产业融合发展视角看，森林小镇既推动健康产业、养老产业、旅游产业与新型城镇化融合发展，又成为以人为本的新型城镇化发展路径的践行者和探索者。
甘肃省平凉市崆峒区崆峒镇利用当地自然资源发展乡村旅游，扩建崆峒大道绿色景观带，打造半山村落农家乐，建成油用牡丹养生观光园、崆峒国医养生馆，发展养生中药材种植等特色生态产业。其中，3500亩油用牡丹养生观光产业集旅游观赏、新品种培育、优质籽油生产、种质资源保护以及花文化传播为一体，实现了生态保护与经济发展的协调统一。
文化原色：彰显小镇文化底蕴
森林小镇文化体系的“底色”是生态文化，再结合区域特点，融入民族等多样文化。例如，海南三亚“呀诺达”就是将热带雨林文化、黎峒文化、南药文化、生肖文化等融为一体，构建出一个高质量的大型生态文化主题旅游景区。要通过挖掘地方特色文化，实现传统文化的传承，彰显小镇的文化底蕴。
江西省赣州市崇义县上堡镇具有深厚的生态文化积淀，客家乡土文化浓郁醇厚，上堡的秀美景色与传统习俗完美结合，生动诠释着传统的农耕文化和稻作文化；贵州省遵义市习水县土城古镇位于赤水河古盐道上，系古时“川盐入黔”的重要码头和集散地，历史上四方商贾云集，形成了古镇浓郁的商埠文化底蕴……注重保护古镇的历史文脉并进行传承发展，成为这些森林小镇脱颖而出的密码所在。
神奇的树木疗法+最美森林养生案例
近些年“森林养生旅游”火了起来，日本已经将森林养生发展成“森林医学”啦，德国早200年就把森林浴场、森林疗养基地换成“森林医院”了，所以，日本每年有八亿多人次参加森林养生旅游，德国的森林旅游更是全方位涵盖男女老幼无死角……
森林养生旅游主角
树木和树木疗法
树木是人类的好朋友，它可以为人们提供必需的氧气，吸收人们排出的二氧化碳，净化空气。人们亲近树木，在树木边上做适当的运动可延年益寿，甚至可以治病。
树木疗法是什么？
树木疗法就是患者通过入静，使人体和树木之间形成生物共振，以矫正、补充、增强对应的人体系统的生物场，达到恢复身体健康的目的。
人体是一个开放系统，不断地与外界进行物质、能量、信息交换，从而维持了生命运动的动态平衡。
而许多森林、树林、树木，蕴藏着人们医疗、康复、保健所需的物质、能量、信息。印度瑜伽术认为，树木可以把从宇宙中得到的一种物质传给人。不同的树种，带的能量不同。有的帮助恢复精力，有的消炎，有的防病。
俄罗斯一本辞典中写道：“脚疼时，把山杨木放在脚上；头疼时则把它放在头上。”现代从事树木治病研究的生物定位专家认为：树木有生物场，树木对人有治疗作用正是生物场发挥了效能。英国卫生研究所的专家认为，树木拥有的能量足以治病，而且效果不见得比药物差。
橡树和白桦可以使慢性病患者的免疫系统发挥作用，治疗多种关节炎，调整血压，治疗植物神经系统率乱症。橡树还能改善大脑活动。白桦能治疗感冒。松树、椴树、苹果树和白蜡树等提高人体的紧张度和抗病能力，消除疲劳……普通的树，都可以起到疗愈身心的作用。
树木是如何治疗的？
树木疗法操作起来有三个步骤：
站立：面向或背向树木，距离为40至60厘米。
触摸：正向的可立掌对树干。心力较弱者，可以先含口气，双手轻而急地拍树干若干下，呼出后，就撤手站立或立掌正对树干。年老体弱者可坐木椅面树锻炼。
入静：呼吸频率为3次/分钟。呼吸要求深长、均匀、时间等同。憋气时间在4秒钟以上。若患者呼吸时出现胸闷、胸痛，可暂停或暂缓，待适应后，再逐步恢复深呼吸。每次练习大概约20分钟，就可起到很好效果。
部分树木的疗效：
银杏树：心脑血管病
柏树：腰酸、尿频尿急
水杉：心脏病
杜仲树：关节疼
七叶树：静脉曲张、腿胀
龙柏：消除眼睛疲劳
龙柏+银杏树：部分眼疾
银杏树+牡丹：银杏树功能增强
侧柏、会柏+银杏树、油松：中风后遗症
银杏树+水杉：心力不足、心脏病
森林养生旅游案例一
荷兰Groot Klimmendaal森林医院
Groot Klimmendaal森林医院位于荷兰东部阿纳姆，建筑占地面积不大，却通过悬挑获得了14000平米的巨大空间。该建筑错综复杂——透明性，连续性，层次感，多样性，光影，大自然体验，这些共同构成了这个充满力度的环境。
这是一个友好，开放，可在原生自然环境中活动的疗养之地。这家森林医院分为三层，包括办公室，诊所，体育馆，游泳池，餐厅和剧院等。医院也可以看做是一个公共景观，通透的玻璃与环境无缝连接，森林触手可及。天井和各种挑探形成多重空间，并使得自然光深入建筑30米进深。森林医院建筑通过降低能耗、采用可持续材料，使用长寿材料以减少维修费用等方式严格遵循可持续发展的理念。
Groot Klimmendaal建筑身着棕色铝阳极，包括办公室，clinc，体育facilies，游泳池，餐厅和剧院等。建筑多采用透明玻璃，利于采光。
社区轻量体育设施设施齐全，病人可以利用这些设施做一些简单而有效的锻炼。一个浅木楼梯连接各层的建筑，心房和天井的空间可以让自然光穿透，做到节能且在视觉上的体验，更利于病人疗养。
森林养生旅游案例二
瑞士Arosa森林健康中心
这是一个集健身，水疗等多功能、建筑面积达27000平米的酒店，它位于瑞士Arosa山底的馥郁丛林，呈独特的立体船帆造型。它友好地整合周围村庄、树木、山脉等视觉元素并用“机械树”采光，使得健康中心在夜晚格外醒目。
Arosa健康中心内部空间分为四层：
第一层主要是健身设施，并配备了部分机械设施和衣柜，方便客人更衣。
第二层主要是设备区和治疗区，包括泳池、美容室、日光浴室、美发室、商店、卫生间和库房等
第三层位于饭店和健身中心之间的玻璃步行桥上，包括接待区、员工空间、衣柜、卫生间和“桑拿世界”。
第四层则是“水世界”，包括泳池、卫生间、休闲区和库房等。桑拿屋、日光浴室和泳池都可以通过外部的平台进入。
森林养生旅游案例三
日本赤泽自然休养林
赤泽自然休养林位于信州木曾路的西部，树龄超过300年的木曾扁柏自然森林绵延不断，夏天的新绿、秋天溪流沿岸的枫叶令人大饱眼福。自古作为森林浴胜地而闻名，是日本三大美林之一，2001年被定为环境省（部）植物香气风景100处之一。
园内除8条散步路线外，还保存着曾经在木曾山林中活跃过的“赤泽森林铁路”。此处的森林空间能同时作用于人的视觉、听觉和嗅觉三种感官，从而收到极好的疗效，在医学方面也已经证实森林浴的效果可以使人舒适放松，被认定为“森林疗法基地”。